피곤한데 잠이 안와요. 불면증에 좋은 음식 피곤한데 누우면 잠이 안와요. 잠을 못 자니 미칠 것 같아요. 잠 못 자는 고통이 크더라구요. 매일 뜬눈으로 밤을 새우고, 좀비처럼 출퇴근하니 몸이 너무 힘들어요. 왜 겨울에 잠이 안오는 걸까요? 겨울 불면증의 원인은? 겨울철 난방 등 건조해진 공기로 인해 기관지와 코 안의 점막이 말라서 입으로 숨을 쉬게 되어서 호흡기 질환과 수면무호흡증 등의 수면장애가 겨울에 많이 발생한다고 합니다. 춥다고 습관적으로 마시는 술도 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스나 낯선 곳이나 시차로 인해 잠을 못 자는 경우도 있습니다. 다리에 벌레가 기어가는 듯한 느낌이 드는 하지불안증후군도 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 우울증, 조증, 불안장애, 강박 등의 정신질환이 있는 경우 수면 장애가 동반되어서 불면증을 유발하기.. 더보기 이전 1 다음